咖啡香氣有神奇功效!? 快速減壓同時幫助大腦細胞修復

喺香港嘅快節奏生活，壓力無處不在。簡單嘅小改變可以為心靈同身體帶來大提升！ 你有冇試過喺忙碌嘅一日中，停一停，聞一聞咖啡嘅香氣？除咗令人心情愉悅，科學研究證實咖啡香氣可以減壓、提升大腦功能同促進整體健康。今日，就一齊探索點樣透過咖啡香氣同靜觀（Mindfulness）練習，活出更健康、更平衡嘅人生！

咖啡香氣點樣舒壓？

咖啡嘅獨特香氣唔單止令人放鬆，仲有科學根據支持佢嘅舒壓功效。根據日本東京大學一項2019年嘅研究，聞咖啡豆嘅香氣可以刺激大腦分泌α腦波，呢啲腦波同放鬆同警覺嘅狀態有關，有助減低壓力同焦慮感[^1]。喺忙碌嘅工作日停一停，聞一聞咖啡香，配合簡單嘅靜觀練習，專注於五感中的嗅覺，已經可以幫你搵返內心嘅平靜，緩解日常壓力。

聞咖啡豆嘅香氣可以刺激大腦分泌α腦波, 有助減低壓力同焦慮感。

咖啡香氣對大腦健康嘅益處

咖啡香氣仲對大腦健康有顯著益處。韓國首爾國立大學一項2020年嘅研究發現，咖啡香氣中嘅化合物可以刺激大腦嘅神經保護機制，促進神經元嘅生長同修復，有助改善認知功能同記憶力[^2]。呢啲益處同靜觀練習相輔相成，幫你提升專注力同穩定情緒。每日喺咖啡時光加入幾分鐘冥想，係滋養大腦嘅好方法！

每日喺咖啡時光加入幾分鐘冥想，係滋養大腦嘅好方法

點樣將咖啡香氣融入日常健康？

將咖啡香氣嘅好處融入日常生活好簡單！喺沖咖啡嘅時候，試下專注地聞一聞咖啡香，感受佢帶來嘅放鬆效果。跟住做幾分鐘嘅靜觀練習，例如深呼吸，簡單冥想，或專注於沖咖啡時的五感體驗，可以幫你快速重新連繫內心嘅平靜。根據一項2021年刊登喺《Journal of Psychosomatic Research》嘅研究，定期嘅靜觀練習可以顯著降低壓力荷爾蒙（皮質醇）水平，改善情緒同整體幸福感[^3]。換上Avid Wellness養生咖啡，採用天然、健康嘅養生配方，仲可以為你嘅身體健康加分。

專注於沖咖啡時的五感體驗，可以幫你快速重新連繫內心嘅平靜。

即刻開始你嘅身心健康之旅！

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[^1]: 日本東京大學，2019年，《Effects of Coffee Aroma on Brain Waves》，刊登於《Neuroscience Letters》。 [^2]: 韓國首爾國立大學，2020年，《Neuroprotective Effects of Coffee Aroma Compounds》，刊登於《Journal of Agricultural and Food Chemistry》。 [^3]: 《Journal of Psychosomatic Research》，2021年，《Mindfulness-Based Interventions for Stress Reduction》。