當前健康飲食風潮盛行，168間歇性斷食與生酮飲食（KETO）已成為許多追求體態與健康管理人士的熱門選擇。不少知名KOL、藝人甚至運動員都公開分享自己採用這兩種方法成功瘦身的經驗，讓這股潮流更加引人注目。今天就讓我們一起來了解這兩種飲食的原理、優缺點，還有誰最適合試試看，幫你找到最適合自己的瘦身路徑。