顛覆你的養生迷思 休息 ≠ 什麼都不做 咖啡提神，但你可能喝錯了 過量攝取可能導致焦慮、手抖 運動不一定要30分鐘 高效「微養生」碎片時間健康法 90秒呼吸法：快速減壓法 藍光排毒：拯救疲勞雙眼 吃對食物，精神更好 咖啡的「智慧喝法」 善用時間微運動 --- 短時間內促進血液循環、舒展筋骨 等微波爐加熱的1分鐘：單腳離地，用腳尖慢慢畫圓（順時針10圈→逆時針10圈 )，改善久坐導致的水腫，預防靜脈曲張 辦公桌前「隱形椅子運動」：懸空臀部3秒，重複10次，強化核心 「10分鐘養生」效果最大化 紅棗枸杞咖啡 - 「元氣滿滿」能量款 洋甘菊玫瑰咖啡 - 「舒壓美顏」女神款 適合：壓力大、睡眠品質差的都市人 陳皮咖啡 - 「健脾開胃」消化款 適合：消化不良、食慾不振族群 膠原防彈可可咖啡 - 「美肌燒脂精力集中」奢華款 適合：想同時擁有美麗, 活力與效率的現代都市人 ✓ 水解膠原蛋白 + MCT油 + 黑可可 提升皮膚彈性 ✓ 幫助加速脂肪代謝，提升新陳代謝 ✓ 集中專注力UP ✨ 取代早餐，營養又飽腹 Avid Wellness